美国疾病控制与预防中心（CDC）的一项调查发现，在听力受损的成年人中，有53%是生活中的噪音导致的。医学资料表明，音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量在110分贝以上时，可能会造成不可逆性听力损伤。

汽车噪音约80分贝，持续暴露损伤听力

鼓风机约90分贝，暴露2小时就会导致听力损伤

体育赛事大约100分贝，14分钟即伤听力；

摇滚音乐会大约110分贝，2分钟就伤听力；

警笛声约120分贝，1分钟就损伤听力……

我们的日常生活中，要警惕这些伤听力的事儿。

1、常戴入耳式耳机

地铁及公交车的背景噪声达70分贝，在嘈杂环境下，人们会不自觉地提高耳机音量，对听力造成一定的损害。

2、常去KTV夜店

嘈杂环境中的噪音很大，KTV、酒吧等背景噪音更可高达110分贝，完全可以短时间“偷走”听力。

3、楼层住得高

地面嘈杂，有“拔音”的效果，导致高层室内噪音也较大，应减少开窗或常备防噪耳塞。

4、开车时开窗

开车（车速较快）时风噪声可能会超过100分贝，这对听力损伤很大。除此之外，大声鸣笛、车内大音量听歌等，同样会对耳朵造成伤害。

5、用力擤鼻涕

很多人擤鼻涕时，喜欢同时捏住两侧鼻子用力擤，这样会使鼻涕冲浪般“冲进”中耳，使中耳内的器官“溺水”，导致听力损害。

听力受损的迹象

听门铃、电话铃时有困难、听不清别人讲话、在餐馆等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，这些迹象都表明你可能有听力受损了。

五招保护你的听力

听力一旦受损，就无法逆转。在曰常生活中，我们应该有意识的树立爱耳意识，保护耳朵。

1、尽量避免在噪音大的公共场合经常使用耳机。

长期佩戴耳机可遵循“60-60”原则，使用耳机时，音量不超过最大音量的60%，一天不超过60分钟；

不在嘈杂的环境使用耳机；睡觉不戴耳机；如果长时间佩戴耳机，最好使用头戴式耳机。

2、避免频繁出入高噪音娱乐场所。

在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源。在声音大于100分贝场所中不宜停留太久。

去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事等嘈杂场所时，“间歇式”离开能让听觉器官得到短暂的休息，有助减少接触噪声的总时长。

3、积极治疗感冒

炎症引起的感冒需要及时治疗，15%-25%的患者会继发中耳炎，从而影响听力。

4、减少挖耳次数

频繁掏耳朵会导致外耳道的保护油脂受到破坏而引发外耳道感染，继发引起中耳炎，而受损听力。

5、罹患突发性耳聋需立即就医。

症状表现有耳鸣、耳闷、眩晕、耳聋

愿我们都能聆听美丽的世界

                                                    常州大学医疗保健中心