一、献血前的准备

确认自身条件：

年龄需在18-55周岁（部分地区放宽至60周岁），体重达标，无高血压、低血压、贫血等情况。

近期未接受过手术、纹身、打耳洞等可能引发感染风险的行为，且未服用抗生素、抗凝药物等。

女性需避开月经期及前后3天，避免因失血导致不适。

饮食与作息：

献血前24小时避免高脂肪食物（如油炸食品、肥肉）及饮酒，以免影响血液质量。

献血当天需清淡饮食（如粥、馒头），但不可空腹，避免低血糖。

保证前一晚充足睡眠（≥6小时），避免过度疲劳。

二、献血过程中的注意事项

放松心态：

紧张可能导致血管收缩，影响采血效率。可通过深呼吸或与工作人员交流缓解情绪。

若出现头晕、恶心等不适，需立即告知医护人员。

配合操作：

如实填写健康征询表，隐瞒疾病史可能引发用血者感染风险。

采血时保持手臂平放，拳头规律性轻握，促进血液流动。

三、献血后的护理

按压与观察：

拔针后用无菌棉球按压针眼10-15分钟，避免揉搓，防止淤青或血肿。

献血后静坐休息15分钟，确认无头晕、乏力等症状后再离开。

活动与饮食：

24小时内避免剧烈运动（如跑步、举重）和高温环境（如桑拿、泡澡）。

多喝水帮助恢复血容量，可适当补充含铁食物（如瘦肉、菠菜），但无需

刻意“大补”。

异常情况处理：

若针眼处出现青紫，24小时内冷敷、24小时后热敷促进吸收。

持续头晕或心悸，需及时就医。

四、特殊人群须知

暂缓献血的情况：

感冒、发烧、腹泻等急性病症痊愈未满1周。

接种灭活疫苗（如流感疫苗）后48小时内，或接种减毒活疫苗（如麻疹疫苗）后2周内。

长期禁忌人群：

患有乙肝、艾滋病、梅毒等传染性疾病，或有心脏病、恶性肿瘤病史者。

妊娠期、哺乳期女性，以及半年内流产或分娩者。

通过科学献血和规范护理，既能保障自身健康，也能为他人提供安全有效的血液资源。建议每年献血不超过2次，全血间隔期≥6个月，成分血间隔期≥2周。

                                                                                   常州大学医疗保健中心